Nos reins sont certes de petite taille, mais ils sont néanmoins puissants: ils assurent de nombreuses fonctions dans l’ensemble de l’organisme. Pour maintenir la santé et le bon fonctionnement de vos reins, envisagez d’ajouter ces aliments à votre mode de vie quotidien.
Legumes verts à feuilles:
Des legumes verts feuillus de type chou frisé et épinards sont des denrées à forte densité nutritionnelle. Remplies of vitamins and minerals are indispensable in normal function and in santé générale. These nutriments ont une anticancer action et renforcent le system immunitaire.
Fruits red:
Les fruits rouges, as me les fraises and les myrtilles, sont des collations à faible teneur calorique qui regorgent de fibres, de vitamins et d’antioxydants. These derniers exercent des anticancereux effets et anti-inflammatoires sur le corps.
Acides gras omega-3 :
Less acides gras omega-3 constituent des graisses primordiales for the function of cellules. Its font is an integral part of the cellulaire membrane and influences the performance of cell membrane recipients.
La production ne peut s’établir by our corps. D’où la necessité de faire le plein de ce nutriment essential en consommant certains aliments. Here are the two excellent sources of omega-3:
- Les poissons gras tels que le saumon et le maquereau.
- Huile de Canola.
- Graines of chia.
- Graines of soja.
Boire beautif d’eau:
Mis à part une alimentation saine, il est important de boire de l’eau to garantir le bon fonctionnement des reins. Une consommation suffisante d’eau et de liquides est primordiale pour la santé générale. It is still the last guarantor of santé rénale.
En cas d’insuffisance rénale chronique (IRC), il faut être plus prudent de ce que vous mangez et buvez. This is due to the fact that you reins ne parviennent plus à évacuer correctement les liquides and les résidus de votre organisme.
We don’t have enough presenters who are highly susceptible to recommandations.
Voici des restrictions qui sont plus faciles à digérer for your reins:
- The roquette Plus faible in potassium que la plupart des autres légumes verts, mais contenant des fibres et d’autres nutriments bénéfiques.
- The pomme – Very rich in fibers and anti-inflammatory compounds. Elle peut être consommée crue, cuite, en jus ou en cidre.
- Les baies – Les myrtilles, les fraises, les canneberges, les framboises, les raisins rouges et les cerises constituent de solides sources de fibres, de vitamine C et d’antioxydants.
- The pêches, the prunes and the pineapples – These fruits are not too much and there is a tenure of potassium inférieure in cells of nectarines, mangoes and papayas.
- Les asperges – Elles comportent pratiquement toutes les vitamins et tous les indispensable minerals.
- Les oignons – It reduces inflammation and favors the immune system.
- L’ail – Qu’il soit frais ou haché, cet aliment atténue l’inflammation et permet de remplacer le sel pour l’assaisonnement.
- L’huile d’olive – Elle contribue à diminuer l’inflammation dans l’organisme.
Si vous faites de la dialyse, your doctor pour paufiner your diet alimentaire for satisfaire vos besoins nutritionnels.
The provisions that must be avoided:
It is primordial de disposer d’un bon équilibre alimentaire afin d’apporter suffisamment de nutriments à votre organisme, sans toutefois stresser vos reins. Evitez les riches aliments en:
- Sodium – It augmente the arterielle pression and participe à la formation de liquide dans l’organisme. Don’t forget to buy the table, the ingredients like the soy sauce and the salad. Evitez les transformés aliments, marinas ou en conserve. Optez plutôt pour de l’ail frais, du citron, du poivre moulu, de l’aneth ou de la poudre d’oignon.
- Phosphorus and calcium – This minéraux permettent de conserver des sains et solides, mais lorsqu’ils sont consommés en grande quantité, ils endommagent les vaisseaux sanguins, les yeux et le coeur.
- Potassium – The potassium maintient the bone function of nerves and muscles. En revanche, des taux sanguins élevés sont susceptibles d’entraîner des troubles cardiaques chez les personnes atteintes d’IRC.
- Proteins – Les sollicitent protéines les reins et leur consommation excessive peut les empêcher d’éliminer les déchets de l’organisme. Diminuez la consommation de proteines animales as me les viandes, quelques de fruits et les produits laitiers.
- Alcool – La consommation d’alcool nuit à la capacité de vos reins à filtrer le sang et à assurer la bonne quantité d’eau dans votre corps.